Pudding z chia z musem truskawkowym



Witajcie kochani. Dzisiaj zapraszam Was nas pyszny pudding z chia z musem truskawkowym.
Ostatnio zainteresowałam się nasionami chia, inaczej nazywane są one nasionami szałwii hiszpańskiej. Nasiona chia są bardzo zdrowe, gdyż bogate są w cenne kwasy tłuszczowe omega-3, magnez,wapń i żelazo, witaminy z grupy B, a także posiadają wiele innych witamin i minerałów. Nasiona szałwii hiszpańskiej wywierają pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia. Spożywanie nasion pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, opóźnia procesy starzenia komórek, ponieważ zawierają one antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, które chronią przed rozwojem wolnych rodników, odpowiedzialnych za występowanie nowotworów, czy cukrzycy.
Nasiona szałwii hiszpańskiej mają sporo kalorii, ale wspomagają odchudzanie, ponieważ zawierają błonnik i mają zdolność do pęcznienia, więc zapewniają na długo uczucie sytości.Jednak należny pamiętać, aby stosować je z umiarem, ponieważ maja dużą zawartość błonnika, który może upośledzać wchłanianie wielu składników odżywczych. nie powinien być spożywany w stanach zapalnych jelit i innych chorobach przewodu pokarmowego.

Nasiona chia doskonale sprawdzają się w kuchni, można dodawać do koktajli, sałatek, musli, pieczywa, słodkich wypieków lub przygotować  z nich pudding.


Pudding z nasion szałwii hiszpańskiej  jest bardzo łatwy w przygotowaniu, a zarazem smaczny  i pożywny. Wystarczy nasiona wymieszać z ulubionym mlekiem oraz dosłodzić do smaku i odstawić do napęcznienia, najlepiej na całą noc. Można dodawać do niego przeróżne musy i owoce. Gotowy pudding w lodówce może stać kilka dni.

Ja przygotowałam pudding z musem truskawkowym.
Jeżeli macie ochotę na deser z nasionami chia, zapraszam do skorzystania z przepisu.


Pudding z chia

250 ml dowolnego mleka, u mnie mleko migdałowe
3 łyżki nasion chia
2 łyżki cukru lub miodu, syropu klonowego, z agawy itp.
mus owocowy

Sposób przygotowania
- mleko dobrze wymieszaj z chia, odstaw na pół godziny, mieszając co jakiś czas, następnie posłódź do smaku i wstaw do lodówki na całą noc.
- Pudding rozłóż do pucharków i polej musem owocowym, możesz udekorować owocami.

Smacznego !

Witam serdecznie nowe obserwatorki mojego bloga Cherry Belle i Mandrax Szczurowskiego, bardzo się cieszę,że jesteście ze mną.



46 komentarzy :

  1. Wygląda pysznie! Muszę wypróbować! przyznam się,że jeszcze nigdy nie używałam nasion chia,a maja one wielu zwolenników i Ty sama o ich wartościach ciekawie piszesz.
    Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zaczęłam też niedawno ich używać, a pudding to mój piereszy deser z chia, zasmakował mi.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  2. Wyglądem zachęca, a jeśli ma tyle dobrych właściwości to jeszcze lepiej...nie próbowałam jeszcze.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, ze co jakis czas pojawia się na półkach sklepowych coś nowego do jedzonka, więc staram się tego spróbować.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  3. Chia to samo zdrowie i pyszny smak. Deser pięknie wygląda i smakuje na pewno też pysznie.
    Pozdrawiam serdecznie.:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda,chia posiadają wiele cennych składników.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  4. Odpowiedzi
    1. Dzięki za przepis. Musi super smakować taki deser. Czasem dodaję chia do bułeczek, ale pewnie lepiej organizm wykorzystuje te wszystkie cenne składniki w takiej postaci. Pozdrawiam.

      Usuń
  5. To prawda, tylko je wykorzystywać, Szczurowski :)

    Deser jest smaczny, istatnia dodsłam nasionka do chleba.
    Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam, ja chia mieszam najczęściej z jogurtem naturalnym i zajadam sam (nie słodzę) lub z owocami. A taki deserek ostatnio robiłam z musem malinowym. Zdrowe pyszności:-)))

    OdpowiedzUsuń
  7. Muszę koniecznie sprobować z jogurtem naturalnym, musem malinowym i borówkowym.
    Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  8. Ojej jak pięknie wygląda . Ziarenka chia są super. Pozdrawiam cieplutko 💖💖💖

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, ziarenja chia są smaczbe i efektownie wyglądają w deserach.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  9. Twój deser wygląda pięknie i smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pyszności! Ziarenka chia są świetne.
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ziarenka są wyśmienite do zastosowania w różnych potrawach.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  11. Ale smacznie wygląda, z chęcią sobie wypróbuje taki deserek :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie dość,że wyglądają apetycznie to i smakują wybornie :)

      Usuń
  12. Witaj wieczorem spadających gwiazd Nino
    Dzisiaj już za późno na taki deser, ale jutro....
    Niech spadająca gwiazdka spełni Twoje marzenie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, Ismeno za życzenia, chciałabym by się spełniły.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  13. bardzo lubię..mniam, mniam:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Wygląda wspaniale i na pewno tak smakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Prezentuje się bardzo apetycznie :D
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo lubie takie deserki. Są smaczne i zdrowe. Pieknie je podałaś, nic tylko sie zajadać.Pozdrawiam cieplutko:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takie upały najlepsze są zimne deserki, taki jak ten.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  17. Kiedyś dodawałam nosiona Chia do musli i jogurtu, są ponoć bardzo zdrowe, ale ostatnio jakoś o nich zapomniałam, chyba czas sobie przypomnieć. Taki deser będzie świetną, zdrową przekąską i na pewno wykorzystam Twój przepis :) Pozdrawiam i zostaję na dłużej :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Mogę tylko się podpisać pod tym, co napisałaś. Przede wszystkim szybko się przygotowuje.

    OdpowiedzUsuń
  19. Witaj pięknie wygląda ten deser i na pewno wyśmienicie smakuje. Nigdy nie jadłam chia. Muszę wypróbować.
    Ania-Pawanna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Deser jest wyśmienity i bardzo pożywny, na pewno warto go spróbować.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  20. Mniam! Wygląda bardzo apetycznie. Muszę przygotować! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie go przygotuj, na pewno Ci posmakuje:)

      Usuń
  21. Nie znam chia, chętnie wypróbuję przepis. Znakomicie wygląda i na pewno znakomicie smakuje. Pozdrawiam Ania-Pawanna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że spodobał ci się przepis i mam nadzieję, że deser Ci zasmakuje.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  22. Wygląda bosssko, a smakuje pewnie jeszcze lepiej.
    Super propozycja na deserek.
    Pozdrawiam, Pola :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest smaczny a na dodatek szybki w przygotowaniu.
      Pozdrawiam serdecznie, Polu

      Usuń
  23. Smaczna propozycja, dziś widziałam jeszcze świeże truskawki na straganach z owocami. Czyli można pokusić się i zrobić pyszny deser.

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetna propozycja na letni dzień!

    OdpowiedzUsuń

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka